Merhaba spor tutkunları ve sağlık bilincine sahip insanlar! Bugün, spor beslenmesi dünyasında sıcak bir konu hakkında konuşmaktan çok heyecanlıyım: Pancar tozu ekstresi atletik performansı gerçekten artırabilir mi? Yüksek kaliteli pancar tozu özü tedarikçisi olarak, bu doğa harikasına olan ilginin büyük bir artış gösterdiğini gördüm. O halde hemen konuya girelim ve bu yaygaranın neyle ilgili olduğunu bulalım.
Öncelikle pancar tozu ekstresi tam olarak nedir? Taze pancarların alınması, kurutulması ve daha sonra ince toz haline getirilmesiyle yapılır. Bu konsantre form, pancarda bulunan tüm harika besinleri koruyarak diyetinize eklemeyi kolaylaştırır.
Pancarlar nitratlarla dolu, reçellidir. Pancar tozu ekstraktını tükettiğinizde bu nitratlar vücudunuzda nitrik okside dönüşür. Nitrik oksit, atletik performans söz konusu olduğunda oyunun kurallarını değiştiren bir maddedir. Vazodilatasyon adı verilen bir süreç olan kan damarlarınızı rahatlatır ve genişletir. Bu, egzersiz sırasında kaslarınıza daha fazla oksijen ve besin ulaşması anlamına gelir. Kaslara daha fazla oksijen gitmesi, daha iyi dayanıklılık, daha fazla güç ve daha hızlı iyileşme anlamına gelir.
Gelin bunun arkasındaki bilimden bazılarına bakalım. Bir dizi çalışma, bir antrenman veya yarışmadan önce pancar tozu ekstresi alan sporcuların oldukça etkileyici sonuçlar alabildiğini göstermiştir. Örneğin bir bisiklet veya koşu testi sırasında aynı sürede daha fazla mesafe kat edebilirler. Tükenme süreleri de uzar, bu da kendilerini yorgun hissetmeden önce daha uzun süre yola devam edebilecekleri anlamına gelir.
Bir çalışmada bisikletçilerin pancar suyunu (toz ekstraktına benzer) tüketmesi ve ardından bisiklete binmesi sağlandı. Pancar suyu içen bisikletçiler, aynı hızı korumak için daha az enerji harcayarak daha verimli pedal çevirmeyi başardılar. Bu, özellikle enerji tasarrufunun her bir parçasının önemli olduğu uzun mesafe yarışlarında büyük bir avantajdır.
Pancar tozu ekstraktının bir başka harika yanı da kaslarınızın ihtiyaç duyduğu oksijen miktarını azaltmaya yardımcı olabilmesidir. Egzersiz yaptığınızda kaslarınız enerji üretmek için oksijeni kullanır. Ancak vücudunuzda pancar tozundan kaynaklanan nitrik oksit seviyesi daha yüksekse kaslarınız daha verimli çalışabilir ve daha az oksijen kullanabilir. Bu, nefesiniz kesilmeden daha hızlı ve daha uzun süre itebileceğiniz anlamına gelir.
Bu sadece dayanıklılık sporları için de geçerli değil. Sprint veya halter gibi kısa süreli, yüksek yoğunluklu sporlarda bile pancar tozu ekstraktının faydaları olabilir. Setler veya sprintler arasında kaslarınızın daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur. Bunun nedeni, laktik asit gibi atık ürünlerden daha hızlı kurtulan kan akışının iyileşmesidir. Yani halterciyseniz daha fazla tekrar yapabilir veya daha kısa sürede daha ağır ağırlıkları kaldırabilirsiniz.
Şimdi, bazılarınızın "Kulağa harika geliyor ama herhangi bir yan etkisi var mı?" diye düşünebileceğini biliyorum. Çoğu insan pancar tozu ekstraktını gayet iyi tolere edebilir. En yaygın yan etki, idrarınızın veya dışkınızın renginde, pembe veya kırmızı bir renge dönüşebilen zararsız bir değişikliktir. Buna beetüri denir ve endişelenecek bir şey değildir. Bunun tek anlamı vücudunuzun pancarları etkili bir şekilde işlediğidir.
Sağlığınız ve atletik performansınız için diğer doğal özleri denemekle ilgileniyorsanız, bazı harika seçeneklerim de var. Bizim göz atınNar Meyve Tozu. Zorlu bir antrenmanın ardından vücudunuzdaki iltihaplarla savaşmaya yardımcı olabilecek antioksidanlarla yüklüdür. Ve sonra bizimki varDondurularak kurutulmuş Böğürtlen tozu. Böğürtlen genel sağlık için mükemmel olan vitamin ve mineraller açısından zengindir. Farklı bir şey arıyorsanız, bizimTurp Çekirdeği Ekstresi Tozukendine özgü sağlık yararları vardır.
Peki en iyi sonuçlar için pancar tozu ekstraktını nasıl kullanmalısınız? Önerilen dozaj, vücut ağırlığınıza ve antrenmanınızın yoğunluğuna bağlı olarak değişebilir. Ancak genel bir kural olarak, antrenmanınızdan yaklaşık 30 - 60 dakika önce günde 3 - 6 gramla başlamak iyi bir yoldur. Suyla, meyve suyuyla karıştırabilir, hatta smoothie’nize bile ekleyebilirsiniz.
Eğer bir atlet, antrenör ya da sadece aktif kalmayı seven biriyseniz, pancar tozu ekstresi sizin için oyunun kurallarını değiştirebilir. Performansınızı ve iyileşmenizi artırmanın doğal ve güvenli bir yoludur. Ve bir tedarikçi olarak size en yüksek kalitede pancar tozu ekstresini sağlamaya kararlıyım.
Pancar tozu ekstraktımızı veya diğer ürünlerimizden herhangi birini satın almakla ilgileniyorsanız, bir satın alma pazarlığı başlatmak için bizimle iletişime geçin. Özel ihtiyaçlarınızı karşılamak için miktarları, fiyatları ve teslimat seçeneklerini tartışabiliriz.
Referanslar
- Bailey, SJ, Winyard, PG, Vanhatalo, A., Blackwell, JR, Di Menna, FJ, Wilkerson, DP,... ve Jones, AM (2009). Kritik güç, akut diyet nitrat takviyesi ile arttırılır. Uygulamalı fizyoloji dergisi, 107(2), 544 - 550.
- Lansley, KE, Winyard, PG, Fulford, J., vanhatalo, A., Thompson, MJ, Wilkerson, DP,... ve Jones, AM (2011). Diyet nitrat takviyesi, yürüme ve koşmanın O2 maliyetini azaltır: plasebo kontrollü bir çalışma. Uygulamalı fizyoloji dergisi, 110(3), 591 - 597.
